co to jest

[...] ilość węgli w diecie, zwiększ białka, bno z tego co widzę to twoim problemem są niedociągnięcia w diecie jeśli przy takiej wadze się otłuszczasz troszkę, może i trening nire jest całkiem taki jak trzeba ale nie wiem bo go nie wkleiłeś, dodać możesz jeszcze aeroby po treningu siłowym/zacznij od 30 minut i stopniowo zwiększaj do 45/. pozdrawiiam!

dla mnie wyciskanie tez nie ejst wyznacznikiem, ale my tu rozmiawiamy o Trboju, bo arturkoks napisał że trenuje trójbój. a ja napiałem że jak na to że już jest po użyciu SAA to mało wyciska, bo są ludzie którzy mają to szczęscie że bez tego wiećej wyciskają. niestety nie każdy może być Wzorkiem z SFD albo Gene'm Rychlak'iem, jełśi sie nie nadajesz [...]

po co ten gainer? no i jaki jest cel diety?jakie masz zapotrzebowanie a ile zjadasz? na razie moge tylko ocenic ze chleb jak juz to razowy i nie ma warzyw. wiec dodaj wszedzie po 200g w stosunku do 30g białka. pzdr. kiedy treningi masz i jakie?

Kreatyna jest nie tylko na masę ale też wydolność i siłę. To raz. Dwa - najistotniejszy suplement to preparat multiwitaminowo - mineralny. Te dwie rzeczy są najważniejsze, ale faktycznie, trochę nie ma sensu uzywać tylko przez 3 tygodnie. Co do pozostałych supli - możesz stosować wszytko. Było juz sporo tematów o suplach w sportach i sztukach [...]

z tego co pamietam to na opakowaniu kreatyny jest napisane ze nie przynosi efektow w sportach wytrzymałościowych http://www.sfd.pl/suple_na_wytrzyma%C5%82o%C5%9B%C4%87...-t299589.html 3 post przecvzytajcie (moze troche stary ale jednak) Zmieniony przez - waco2oo9 w dniu 2009-11-11 20:18:54 Zmieniony przez - waco2oo9 w dniu 2009-11-11 20:19:21

tzn. Generalnie to chodzi mi o to co jest lepsze dla człowieka który ćwiczy na siłowni Otręby owsiane czy płatki owsiane

tamox nie obniża estro Blokuje tylko receptory estrogenowe, tak? Co do mniejszych przyrostow to ciekawe czy jest to spowodowane brakiem estrogenow (ktore tez sa potrzebne na cyklu zeby rosnac) czy brakiem/ograniczeniem retencji wody. Jak myslicie? Pewnie i to i to ma jakis wplyw.

jw a poza tym tylko u mnie jest tak że jak włączę mój profil to już nie ma tych danych co kiedyś podałem?

muking, no i co...? 2-1 , Ty przeciw mnie i Malcerzowi? Dokladnie jak Malcerz pisze, mogliby "górnicy" konsultowac z szarymi userami ,bo przeciez wszyscy tworzymy to Forum :-D PS muking - forum od tego wlasnie jest, by drazyc temat ;-D

Nie każda łyżeczka jest taka sama. Niektóre trochę się różnią. Jeżeli na etykiecie pisze ile jedna łyżeczka kreatyny powinna ważyć (np. 10g), to sprawdź za pomocą wagi kuchennej, ile trzeba nabierać na tę łyżeczkę i potem tyle nabieraj. Nieraz na opakowaniu pisze tylko ile porcji ono zawiera. Wtedy musisz policzyć, ile prochu przypada na porcję [...]

to juz lepiej cos innego dokupic. ale co jest dobre na sile i spalenie troche tlusczyku?? a jak juz mamtego tescia, to jak najlepiej brac??

Oj Ero, Ero doradzasz na prawo i lewo, a takich podstaw nie znasz ? Co w tej gotowej salatce niby jest ? Soje, kukurydze i fasolki, to akurat jak kula w plot na redukcji... powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-06-02 16:56:07

bilem kiedys i bylo ok. ale niestety wg mnie opinie o underach starsze niz 3-5 miesiecy sa juz nieaktualne i nie warto sie nimi kierowac. wiec pytanie e-lite jest zasadne, a ja dodam od siebie, ze to moze byc calkiem inny towar (jakosciowo), niz to, co kiedys robilo furore. a moze byc tak samo dobre. raczej poki nie wbijesz, to sie nei dowiesz.

Trening między 3 a 4 posiłkiem? Do sniadania dorzuciłbym więcej białka, jakiś twaróg albo mięcho. No i więcej warzyw w 3 i 4. I jakies owoce po śniadaniu... Zastąpił bym też 2 posiłek czymś podobnym do 5, bo masz w nim mało białka. Ale ogólnie jest nieźle. To co proponuje to tylko kosmetyka w zasadzie.

Pater spokojna twoja rozczochrana. Coś tam tego mięśnia jest.:P Co do backpumps itp to mi nie grozi w 100%.

co racja to racja . no ale jak sie rozważnie ćwiczy to zawsze jest mniejsze ryzyko . No nie mówie też że ćwiczenia z tak dużym obciążeniem są dobre . Zmieniony przez - Bartek1999 w dniu 2013-06-27 14:15:06

ktos pomoze,wskaze bledy co zrobic aby masa w koncu ruszyla nie zalezy mi tez na wodize i tluszczu a na w miare jak najczystszej masie miesniiowej,czy mozeliwe ze tych kalorii nadal jest za malo wydaje mi sie ze 3200 przy mojej wadze to spora liczba

Nie no Panowie standard w znaczeniu dosyć często. Kolacja to makrela, tuńczyk w sosie własnym, śledź zielony, mozzarella, twaróg, serek wiejski, jajecznica z białek, omlet. Do tego awokado, oliwa, olej lniany, maslo orzechowe. Jest wszystko co potrzeba ale nabiał też wpada czasami po 3-4 razy w tygodniu na kolacje.

[...] wprowadzona do obiegu uwalnia dwa hormony - adrenalinę i nor adrenalinę. Uwalnia również hormony antydiuretyczne co nie sprzyja pozbywaniu się wody z organizmu więc palenie jest szczególnie niewskazane w procesie redukcji tkanki tłuszczowej." Tylko to znalazlem na ten temat i chce wiecej i z bardziej praktycznego punktu widzenia;)

to mam bialka az za duzo bo mi wyszlo 230-240 tlusczy wyszlo okolo 75g liczyc to co jest w jedzeinu tez o warzywach pamietalem napisalem u gory w temacie